خواب بد، مهارکننده ترس در بیداری؟ - وبلاگ شیرین

به گزارش وبلاگ شیرین، اگر شب خواب بدی دیدید، شاید فایده ای برای تان داشته باشد؛ مطالعات نشان می دهد که ترسیدن در خواب به مهار ترس در بیداری یاری می نماید.

به گزارش وبلاگ شیرین از ایسنا، مطالعات دانشگاهی در سوئیس و آمریکا نشان داده است که مغز در برابر برخی خواب ها واکنش نشان می دهد.

متخصصان در این مطالعه دریافتند که خواب های بد باعث کارایی بهتر مغز در واکنش به تجربه های ترسناک بیداری می گردد.

هم چنین دریافتند که کابوس های خیلی ترسناک اثر منفی دارد. به نظرعصب شناسان دانشگاه ژنو، بیمارستان های دانشگاهی ژنو در سوئیس و دانشگاه ویسکانسین آمریکا، خواب و رؤیا نوعی روش درمانی برای اختلالات اضطرابی است.

در این مطالعه به این موضوع پرداخته شد که خواب های بد، آن خواب هایی که کمی ترسناک است نه کابوس های خیلی وحشتناک، می توانند برای ما مفید هم باشند.

متخصصان بیش از 250 الکترود به 18 داوطلب وصل کردند و از 89 داوطلب دیگر هم خواستند که خواب ها و رؤیاهای خود را به طور روزانه یادداشت نمایند، آنها متوجه شدند که احساساتی که در خواب تجربه می کنیم با احساسات زمان بیداری ما مرتبط است.

این یافته ها نشان داد که خواب های بد به افراد یاری می نماید تا واکنش بهتری در موقعیت های ترسناک از خود نشان دهند.

وقتی کسی بعد از دیدن خواب بد بیدار می گردد، بخشی از مغز او که کار واکنش در برابر ترس را انجام می دهد، بسیار فعال تر است.

آنها به این نتیجه رسیدند که خواب های بد راهی برای آمادگی افراد در برابر ترس های زمان بیداری هستند.

متخصصان دریافتند که هرچه بیشتر خواب های ترسناک ببینیم، فعالیت منطقهٔ مهار ترس در مغز ما بیشتر می گردد.

آنها متوجه شدند که ارتباط عمیقی میان احساسات ما در خواب و بیداری وجود دارد؛ خواب های بد راهی برای شبیه سازی موقعیت های ترسناک و تمرینی برای تجربهٔ موقعیت های مشابه در هنگام بیداری است.

لمپروس پیروگاموروس، یکی از کارشناسان آزمایشگاه خواب و شناخت دانشگاه ژنو می گوید: رؤیاها را می توان یادگیری و تمرین برای واکنش های آینده دانست. آنها ما را برای رویارویی با خطرات زندگی آماده می نمایند.

اما ترسناک بودن خواب حد و حدودی دارد، وقتی خواب تبدیل به کابوس خیلی ترسناکی بگردد، فایدهٔ آن از بین می رود و باعث اختلال در خواب و تأثیر منفی می گردد که این اثر تا هنگام بیداری هم باقی می ماند و ادامه پیدا می نماید.

بنابر گزارش بی بی سی، پیروگاموروس می گوید: اگر ترس و هراس در خواب از حد معینی بیشتر گردد، اثر مفید خود را به عنوان تنظیم نمایندهٔ احساسات از دست می دهد.