10 توصیه برای درمان گلودرد - وبلاگ شیرین

به گزارش وبلاگ شیرین، علل مختلفی باعث ایجاد گلودرد در افراد می شوند با این وجود، طبق ارزیابی های اجرا شده بین 70 تا 95 درصد موارد گلودرد به دلایل ویروسی بوده اند از ویروس سرمایه خوردگی گرفته تا آنفولانزا، کووید -19، اوریون و آبله مرغان.

به گزارش وبلاگ شیرین به نقل از فوربز، از جمله مواردی که کم تر به عنوان عامل گلودرد شناخته شده اند می توان به عفونت های باکتریایی مانند عفونت به وسیله استرپتوکوک گروه A اشاره نمود که از آن تحت عنوان گلودرد استرپتوکوکی یاد می گردد.

محرک های محیطی مانند دود سیگار یا هوای خشک داخل خانه، بیماری رفلاکس معده به مری که نوعی اختلال گوارشی است که باعث بازگشت اسید معده به داخل دهان می گردد، نفس کشیدن به وسیله دهان و بیش از مقدار فریاد زدن یا صحبت کردن بیش از حد که باعث فشار آمدن به گلو می شوند از جمله موارد نادر، اما امکان پذیر و تاثیر گذار در ایجاد گلودرد هستند.

چه چیزی باعث می گردد گلو تا این مقدار مستعد تحریک و عفونت باشد؟

بافت های بینی و گلو به عنوان اولین خطوط دفاعی برای مهاجمان احتمالی مانند باکتری ها، ویروس ها، دود، آلاینده های محیطی، هوای خشک و هوای سرد عمل می نمایند. این بافت ها به مثابه موانعی برای جلوگیری از نفوذ بیش تر این مهاجمان و مواد استنشاق شده به بدن عمل می نمایند. زمانی که عفونت به ناحیه بینی و گلو دسترسی پیدا می نماید منجر به ایجاد التهاب می گردد.

ده راه برای درمان گلودرد

بسیاری از موارد گلودرد ناشی از ویروس های رایج، آلرژی ها و محرک های محیطی را می توان با اقدامات خود مراقبتی ساده درمان کرد:

1-مایعات کافی بنوشید

سعی کنید روزانه هشت لیوان مایعات مانند آب، چای بدون کافئین یا سوپ مصرف کنید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید و گلوی تان خشک نشده و مرطوب باقی بماند.

2-آب گرم به همراه نمک را غرغره کنید

آب گرم گلو را تسکین می دهد و افزودن نمک به آن می تواند به کاهش التهاب یاری کند. در آن صورت، درد کم تری را احساس خواهید کرد. هر سه ساعت یک بار نصف قاشق چای خوری نمک را در آب گرم حل نموده و مخلوط را غرغره کنید (مراقب باشید که قورت داده نگردد)!

3-خوردن عسل

مطالعه ای نشان می دهد که به طور خاص عسل مانوکا دارای خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد قارچی است و می تواند پوشش داخلی گلو را بپوشاند و میکروب ها را از بین ببرد و گلو را تسکین دهد. سعی کنید یک قاشق غذاخوری عسل را به یک فنجان چای گیاهی اضافه کنید. عسل حاوی گلوکز و فروکتوز است. بنابراین، اگر قند خون بالایی دارید مهم است که به این مسئله توجه کنید. هرگز به نوزادان زیر یک سال عسل ندهید. عسل می تواند حاوی باکتری هایی باشد که برای نوزادان بدون خطر نیست.

4-خوردن قرص روی

نتایج سه مطالعه انجام شده نشان داد افرادی که روزانه 80 تا 92 میلی گرم قرص استات روی مصرف نموده بودند که بسیار بیش از دوز توصیه شده روزانه 8 تا 11 میلی گرم است مدت زمان سرماخوردگی شان کاهش یافته بود. به طور کلی، این قرص مدت زمان گلودرد را تا 18 درصد کاهش داده بود.

5-چای سبز غرغره کنید

چای سبز دارای خواص ضد التهابی است و ممکن است به مسدود کردن گلو درد یاری کند.

6-مقداری زنجبیل را امتحان کنید

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قوی است. زنجبیل تازه را پوست گرفته و آن را به نازکی برش دقیق و در آب جوش قرار داده و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه دم بکشد. این دم نموده را در طول بروز علائم حاد گلودرد به صورت روزانه مصرف کنید.

7-استفاده از مکمل های گیاهی

ریشه شیرین بیان و نارون دو مکمل گیاهی قدیمی هستند که می توانند به برطرف گلودرد یاری نمایند. می توان آن ها را به شکل چای مصرف کرد.

8-از خوردن آلاسکا لذت ببرید

ترکیبات سرد مانند بستنی آلاسکا برای تسکین گلودرد می توانند مناسب باشند. با این وجود، حواس تان به محتوای قند و شیرینی آن باشد. هم چنین، می توانید آب دم نموده با میوه و گیاهان تازه را در فریزر قرار دهید تا یخ بزند و سپس آن را به صورت بستنی آلاسکای طبیعی مصرف کنید.

9-رطوبت درون خانه را افزایش دهید

برای افزایش رطوبت هوای داخل خانه به منظور جلوگیری از خشک شدن گلو می توانید یک دستگاه بخور یا رطوبت ساز را در اتاق خواب خود قرار دهید. دستگاه بخور هنگام شب و خواب بسیار مفید است به خصوص اگر با دهان باز بخوابید حتی اگر به طور موقت به علت گرفتگی بینی باشد.

10-مُسکن های بدون نسخه را در نظر گیرید

برای یاری به کاهش گلودرد استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن را امتحان کنید. ایبوپروفن برای تسکین درد بیشتر دوام می آورد، اما عوارض جانبی بالقوه ای نیز دارد و ممکن است در بعضی از بیماران منع مصرف داشته باشد. از مسکن های توصیه شده به وسیله پزشک معالج خود بهره ببرید.