عاشقان لاغری بخوانند! - وبلاگ شیرین

به گزارش وبلاگ شیرین، بسیاری از ما از آب غافل هستیم. در واقع ما از آب غافلیم و آنرا جزء رژیم غذایی خود نمی دانیم در حالی که نقش حیاتی را در یاری به هضم غذا ایفا می نماید. آب دارای خاصیت شیمیایی ویژه ای است که با بهبود متابولیسم و تعادل اندازه مایعات بدن به کاهش وزن یاری می نماید.

عاشقان لاغری بخوانند!

آب

بسیاری از ما از آب غافل هستیم. در واقع ما از آب غافلیم و آنرا جزء رژیم غذایی خود نمی دانیم در حالی که نقش حیاتی را در یاری به هضم غذا ایفا می نماید. آب دارای خاصیت شیمیایی ویژه ای است که با بهبود متابولیسم و تعادل اندازه مایعات بدن به کاهش وزن یاری می نماید.

سیب زمینی

تعجب نکنید سیب زمینی سرشار از چربی است که این به نحوه پخت آن بستگی دارد. چیپس سیب زمینی و سیب زمینی سرخ نموده، چربی زیادی دارند و چاق نماینده اند اما سیب زمینی آب پز و کباب بدون چربی واقعا لاغرنماینده است.

پرتغال

اگر پرتغال دوست دارید باید شاد باشید زیرا یک پرتغال محتوی 48 کالری است. بنابراین اگر نمی دانید چه چیزهایی را به فهرست غذای کاهش وزن خود اضافه کنید مطمئن باشید که پرتغال یکی از آنهاست.

انگور

آیا عادت نموده اید که پس از کمی کار یک پاکت بیسکوییت را بردارید و بخورید. خیلی ها مثل شما به خوردن بیسکویت و شکلات عادت دارند. از این پس به جای بیسکوییت یک خوشه انگور بخورید. انگور با وجود قندی که دارد انتخاب خوبی است که باید مورد توجه قرار گیرد.

سالاد

افراد زیادی را دور بر خود می بینیم که با مصرف سالاد در وعده ناهار و شام لاغر شده اند. این برترین راه برای کم کردن کالری مصرفی و کسب انرژی است. گوجه فرنگی، هویج، لبو، کلم، کاهو یا خیار بعضی از سبزیجاتی هستند که یک سالاد خوب را می سازند.

چای سبز

اگر هنوز به مزایای چای سبز شک دارید در اشتباه هستید. ثابت شده که چای سبز در کنترل وزن و افزایش متابولیسم بسیار موثر است.

جوانه ها

جوانه ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مناسبی هستند و از برترین منابع غذایی هستند که باعث کاهش وزن می شوند. شما می توانید آنها را در فاصله های زمانی مشخص و هر بار به اندازه کم میل کنید. جوانه ها کم کالری هستند و گرسنگی را کنترل می نمایند.

منبع: نشریه زندگی سالم شماره8

منبع: راسخون